Il metodo Pilates
Conoscere il proprio corpo utilizzandolo correttamente per ottenere il massimo beneficio: migliore postura, forma più equilibrata, muscolatura tonica e articolazioni più elastiche.
Cos'è il metodo Pilates?
Il Pilates è una ginnastica rieducativa, preventiva e terapeutica, la cui pratica consente di godere di numerosi benefici psico-fisici.
Focus del Metodo Pilates è l'allungamento delle catene muscolari e il rinforzo dei muscoli profondi delle pelvi e della colonna vertebrale attraverso una serie di esercizi lenti e controllati
Chi può praticarlo?
Tutti posso praticarlo, a qualsiasi etá ed in qualsiasi condizione fisica.
Puó essere praticato dall'adolescente in cui si cominciano ad evidenziare problemi di postura, alla donna gravida sia in fase pre che post parto, dai senior in caso di osteoporosi, rigidità lombari o cervicali, o ancora da chi soffre di scoliosi, mal di schiena, di ernie o di spondilosi. Ma non solo, puó essere praticato anche da chi desidera semplicemente modellare e tonificare senza aumentare la propria massa muscolare attraverso una ginnastica dolce e non invasiva.
Quali sono i benefici del Pilates?
allunga e rinforza tutta la muscolatura, aumentando la capacità articolare
migliora la respirazione, rendendola più lenta e profonda con benefici su tutto il sistema cardiorespiratorio
attenua i dolori e le tensioni alla colonna vertebrale
rallenta i processi fisiologici di invecchiamento come l'osteoporosi, l'artrite, l'artrosi
migliora la postura, la coordinazione e l'equilibrio
allontana lo stress e genera benessere e rilassamento mentale
Quali risultati si possono ottenere con il metodo Pilates?
I risultati che si possono ottenere sono principalmente: una postura corretta, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni. Questo metodo è impiegato per correggere i difetti posturali tipici dell’adolescenza; contrastare il rischio di irrigidimento dell’età matura; preparare le donne al parto e aiutarle a ritrovare la forma dopo la gravidanza; migliorare la sintomatologia di tutte le patologie del rachide; migliorare il tono ed il controllo della muscolatura pelvica; migliora l’equilibrio, l’elasticità e la respirazione; migliora le prestazioni degli atleti.
Il Metodo Pilates e la Discopatia
Sedentarietà, cattiva postura, sollevamento pesi e sovrappeso sono solo alcune delle cause scatenanti la discopatia: un'alterazione dei dischi intervertebrali con conseguente riduzione degli spazi intersomatici della zona cervicale e lombare che causa dolore e tensione cronica.
Una costante pratica del Metodo Pilates consente di creare "spazio" laddove c'è "schiacciamento" attraverso esercizi di allungamento e di rinforzo dei muscoli paravertebrali.
Quante volte alla settimana?
I nostri corsi di Pilates vengono eseguiti due volte alla settimana. Generalmente corsi di gruppo, ma su richiesta è possibile eseguire lezioni individuali o in coppia.
La prima lezione dei corsi di Pilates di gruppo è gratuita.
Dove eseguire corsi di Pilates a Cava de’ Tirreni?
Presso il nostro centro CRTF Centro di Radiologia e Terapia Fisica srl è possibile eseguire corsi di Pilates, sia individuali che in gruppo presso la struttura in via Onofrio di Giordano 15.
Per informazioni contattare il numero 089 44 11 03 interno 2.